つらい夜勤には肌トラブルにも注意

肌トラブルを招きやすい

肌トラブルに悩まされている看護師は少なくないでしょう。それもそのはずで、生活リズムが狂ってしまいやすい夜勤の仕事をしているとどうしても肌トラブルが起こってしまいやすいのです。そのため余計に夜勤つらいと感じることが多くなってしまうというのもあるでしょう。
どうしても寝不足気味、また特定の栄養が不足しがちになりやすいものですから、健康管理や美容に気を使っていてもなかなか完璧な状態を保つのは難しいというのが実際のところです。どうすれば肌トラブルを解消することができるのかについて、説明していきます。まずはなぜ肌トラブルが起こるのか、その原因について知ることから始めていきましょう。

肌トラブルを引き起こす2つの要因

肌トラブルが起こる原因は、大きく外部的な要因と内部的な要因との二つに分かれます。
例えば外部的な要因では温度や湿度、また紫外線などが挙げられますし、内部的な要因としては食生活や睡眠時間など自分の生活習慣に起因するものが挙げられます。ですから、どちらかだけのケアしかしていないのであれば肌トラブルの防止としては不十分ということなのです。
ケアをしっかりとしているはずなのに肌荒れが解消されないという人の場合、どこか不十分な部分がある可能性が高いのです。とはいえ、するべきことに見当がついたとしても外部的な要因、内部的な要因の全てを自分なりの工夫だけで解決していくのはかなり難しいでしょう。

サプリ、化粧水で補う

上記のように全ての肌トラブルの要因を独力で解決するのは難しいと言わざるを得ません。そこで当サイトがおすすめするのは、肌トラブルの解消に効果的なサプリや化粧水を利用してケアの質を高めていくというものです。
まずは不足しがちなビタミンをはじめとして肌だけではなく体にとって不可欠な栄養素を補うためのサプリについてですが、これは小林製薬のマルチビタミン・ミネラル+コエンザイムQ10がおすすめです。ビタミンサプリは多くの商品がありますが、医薬品メーカーとして有名な小林製薬のものであれば安心して使えるでしょう。着色料、香料、防腐剤すべて無添加という安全性の高い商品ですのでベースサプリとして安心して飲み続けることができます。

次にお肌の大敵である乾燥を防ぐための化粧水にはアベンヌ Avene ウォーターが良いでしょう。こちらも天然水を利用した安全性の高い商品です。ミネラル豊富で純粋な温泉水を使うことで敏感肌にもよく馴染む優しい化粧水として仕上がっています。